Mẹ bầu nên ăn gì để có nhiều sữa sau sinh?

Mẹ bầu nên ăn gì để có nhiều sữa sau sinh?
5 (100%) 3 votes

Sữa mẹ chứa tất cả các dưỡng chất như chất đạm, chất bột đường, vitamin và khoáng chất, và các yếu tố vi lượng mà con bạn cần để phát triển khỏe mạnh, với lượng cần thiết cho nhu cầu của từng độ tuổi của bé.

Sữa mẹ là thực phẩm hoàn hảo nhất của tự nhiên, cung cấp cho trẻ sơ sinh sự khởi đầu tốt nhất trong cuộc sống.
Hàm lượng của sữa mẹ thích ứng một bí quyết chính xác với nhu cầu của bé trong suốt quá trình phát triển. Những giọt sữa mẹ đầu tiên được gọi là sữa non (4-5 ngày đầu sau khi sinh) có thành phần khác hơn so với sữa chuyển tiếp (từ ngày thứ 5 đến khoảng 2 tuần sau sinh) hoặc sữa trưởng thành.

Hầu hết các bà mẹ đều hiểu được tầm quan trọng của việc cho nuôi con bằng sữa mẹ sau khi sinh. Nhưng cũng có rất nhiều mẹ bầu đành ngậm ngùi bởi không có sữa hay không đủ sữa cho con bú. Vậy làm sao để mẹ có sữa cho con bú ngay sau sinh sớm nhất hay làm gì, dinh dưỡng thế nào để mẹ có nhiều sữa cho con bú trong suốt quá trình phát triển của trẻ nhỏ.
Máy hút sữa Spectra xin tâm sự một số lưu ý cũng như mách cho mẹ bầu ăn gì để có nhiều sữa và một số bí quyết giúp bà mẹ tràn trề sữa sau sinh.

Những lưu ý trong thời kỳ chuẩn bị mang thai để mẹ nhiều sữa sau sinh

Chế độ dinh dưỡng: Ngay trong thời kỳ có thai, người mẹ cần được dinh dưỡng đủ chất, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái, mới có nhiều sữa sau sinh. Khi mang bầu 6 tháng đầu, ngoài chế độ ăn như bình thường, bạn cần ăn thêm một chén cơm và đầy đủ thực phẩm mỗi ngày. Vào 3 tháng cuối của thai kỳ và khi cho con bú, chị em nên ăn thêm 2 chén cơm và đầy đủ thức ăn mỗi ngày. Ngoài ra, nên ăn bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng.

Massage bầu vú: Cần massage hai bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt động (không chạm hay day ti vì sẽ gây co bóp tử cung). Tuyệt đối không mặc áo ngực chật, nếu đầu ti tụt vào trong, thai phụ dùng tay kéo ra để khắc phục.
Vệ sinh nhũ hoa : Nhũ hoa cần được vệ sinh ít nhất một lần trong ngày. Khi vệ sinh, nên sử dụng nước sạch đủ ấm và dùng vải mềm để lau.

Cho bé sơ sinh bú sớm : Trong sữa mẹ, nhất là sữa non, chứa nhiều kháng thể giúp của bé chống lại các bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể. Vì thế, các người mang bầu phải cho bú càng sớm càng tốt ngay sau khi sinh. Sữa non thường dễ tắc nên trước và sau cho con bú, nên day ép bầu ngực nhẹ nhàng để tránh sữa đông kết. Việc cho bé bú đều đặn sẽ tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp bạn tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.

Mẹ bầu nên ăn gì để có nhiều sữa sau sinh?

Luôn giữ sạch đầu vú : Để không bị tắc tia sữa, bạn phải giữ thật sạch đầu vú, nhất là ở các kẽ của núm vú. Trước khi cho trẻ bú, phải lau sạch và vắt vài giọt đầu bỏ đi, khi bú xong cũng cần lau sạch và khô. Khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc thì phải dùng tay xoa cho mềm vú, dùng ống hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa. Có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm nóng kết hợp với day ép để nhanh có sữa.
Phải nặn sữa : Đây là trường hợp cũng thường gặp ở các mẹ bầu trẻ. Bạn hãy rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước ấm, massage ngực một chút trước khi tiến hành nặn sữa. vắt sữa đúng bí quyết như sau: Đặt tay để nặn ở phần quầng đen xung quanh đỉnh vú. Dùng ngón cái và các ngón còn lại theo hình chữ C. Nặn nhịp nhàng, cố gắng không để các ngón tay trượt trên da. Lần đầu tiên nặn, chỉ có vài giọt xuất hiện. Sau đó, sữa sẽ chảy thành dòng mạnh và bạn có thể nặn dễ dàng vào các lần kế tiếp. Nếu sữa không chảy, di chuyển bàn tay gần đỉnh hoặc xa hơn để tìm vị trí tốt nhất. Massage ngực thêm một lúc và thử lại.
Cách cho con bú: Cho con bú đúng cách sẽ làm cho mẹ có nhiều sữa hơn và bé cũng bú được nhiều hơn. Khi cho trẻ bú, người mẹ ở tư thế thoải mái, có thể nằm hoặc ngồi, để toàn thân trẻ sát vào người mẹ: miệng trẻ ngậm sâu vào quầng đen bao quanh núm vú để động tác bú được tốt hơn.
Nên uống nhiều nước : Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng bí quyết đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4 – 5 lần/ ngày (Lần 1, khoảng 2 ly: lúc ngủ dậy trước khi đi vệ sinh; các lần sau từ 1 – 2 ly bí quyết nửa giờ đến 1 giờ trước bữa ăn và trước khi đi ngủ).

Sử dụng máy hút sữa:

Máy hút sữa vừa có thể cung cấp lượng sữa ổn định cho trẻ sơ sinh, vừa massage bầu vú dễ chịu cũng như kích thích tuyến sữa ra sữa đều đặn. Ngoài ra máy hút sữa giúp mẹ bầu nhiều tiện ích khác, mời bạn tìm hiểu thêm về máy hút sữa tại website spectrababy.vn

spectra 9s

– Chia sẻ của các mẹ khác:
Bạn Đào Kim Anh (Trần Quý Cáp, Đống Đa, Hà Nội): “Mình sinh mổ bé đầu tiên nên rất sợ không có sữa. Đẻ xong khoảng nửa tiếng và trở về phòng, mình được mẹ chồng làm cho bí quyết này để sữa về: lấy 2 viên men nấu rượu và một chút rượu trắng, trộn vào nhau và xoa vào bầu ngực (tránh xoa vào đầu ti), để khoảng 20 – 30 phút rồi lau sạch. Khoảng 2 tiếng sau sữa về rất nhiều. Mình muốn chia sẻ với các mẹ, đặc biệt là các mẹ sinh mổ để mọi người thử áp dụng”.
Bác Thu Hằng (Nghĩa Tân, Cầu Giấy, Hà Nội) chia sẻ: “Ngày trước sinh con, tôi được mẹ đẻ dạy cho một cách giúp xuống sữa nhanh. Sau đó, tôi cũng áp dụng cho con dâu và cũng thấy rất hiệu quả. Sau khi con dâu đẻ xong, tôi chuẩn bị sẵn hai gói xôi nóng, chà vào bầu ngực để kích thích tuyến sữa. Cứ chà khoảng vài tiếng một cách nhẹ nhàng là sữa sẽ về rất nhiều.”

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *